Grupo Terapêutico online: Saúde mental e Autocuidado

Neste grupo Terapêutico de Saúde mental e autocuidado pretendo abrir espaço para que quem não tenha possibilidade de fazer consultas individuais possa iniciar o seu processo de forma segura e também fazer um processo de autoconhecimento. 

Este grupo é um lugar seguro!

Não é para curiosos, mas para quem sofre de ansiedade, depressão, fobias, falta de amor próprio entre outras questões.

8 sessões de +-1h15 - datas possíveis de início: Abril (7,11,14,18,21) ou Maio (5,9)

Horas: 9h, 12h,13h,16h,17h. Outras horas e datas, valores,etc envia-me email: catiapsi@hotmail.com

Temas: recursos internos, criança interior, kit primeiros socorros emocionais, regulação emocional, amor próprio.

iremos fazer vários exercícios diferentes nas sessões.

Oferta: Ebook das emoções e regulação emocional (manual digital com exercícios práticos)

Objetivo dos grupos: a identificação com os outros contribui para compreendermos que não estamos sozinhos a lidar com o problema, para em conjunto aprendermos estratégias que ajudem e favoreçam uma melhoria nos sintomas e um maior autoconhecimento.

Segundo Bechelli e Santos, 2005, os grupos terapêuticos online visam o acolhimento de problemas psicológicos em que os membros podem interagir entre si e o facilitador promove a tomada de consciência como catalisador ou facilitador resumindo o que foi dito ou fazendo uma interpretação de alguns movimentos inconscientes do grupo.

A coesão do grupo é promovida num ambiente seguro, de mútuo respeito, compreensão e aceitação dos aspetos emocionais (Bechelli e Santos, 2005).

Segundo Vinagradov & Yalom, 1992, a coesão do grupo favorece o sentido de pertença e de universalidade.

Benefícios:

No conforto de casa

Sentir que não estás só a lidar com aquilo que te incomoda

Abertura total para te poderes expor sabendo que é um ambiente seguro e de sigilo

Fazer um processo que é também de autoconhecimento

Aprender estratégias para gerir as tuas emoções e sintomas